カーディオトレーニング
カーディオとは「心臓」という意味で有酸素運動のことを指す言葉です。トレーニングにより心肺機能を向上させ、持久力の向上や健康増進を図ることができます。また、代謝をあげ脂肪の燃焼を高める効果もあります。
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